Уважаемый Витамин С …

 

Аскорбиновая кислота, витамин C (на латинском scorbutus — цинга) – это эликсир жизни и самый известный витамин в народе. Каждый знает, что витамин С  помогает  при простуде осенью и зимой. Во время суровых погодных условий многие активно пьют чай с лимоном, покупают цитрусовые и аскорбинки. Почему же этот витамин так популярен?

Витамин С является растворимым в воде витамином, который может распространяться в человеческом организме с обычной жидкостью. Человеческий организм не может сам вырабатывать витамин С и накапливать его, следовательно очень важно включать в каждодневный рацион как можно больше продуктов питания, которые содержат витамин С.

Воздействие витамина на организм удерживается, как правило, от 8 до 14-ти часов после попадания его в органическую сферу. По-прошествии этого срока полезные свойства витамина начинают слабеть.

Избыток растворяемых в жидкости витаминов, как правило, выводится из организма с аммиаком. В том случае, если ежедневный рацион обеспечивает меньше, чем половину от всего требуемого организмом числа водорастворимых витаминов, дефицитные симптомы могут проявляться уже спустя месяц, намного быстрее, чем в ситуации с дефицитом жирорастворимых витаминов.

Как и у любого вещества, у витамина С есть рекомендации и противопоказания, но без сомнений биологическая роль витамина С в функциональности организма огромная. Следует тщательно следить за рационом, чтобы обеспечить потребление достаточного количества вещества с продуктами питания и витаминными препаратами.

Основные полезные свойства:

 — Витамин C или аскорбиновая кислота налаживает здоровье зубов, нормализует десна, и костные ткани;

 — Кроме того, витамин С способствует заживлению ран и костных переломов, а аскорбиновая кислота улучшает рубцевание кожного покрова;

 — Аскорбиновая кислота предотвращает авитаминоз и цингу;

 — Витамин C, также как, аскорбиновая кислота повышает иммунитет, играя функцию защиты клеток;

 — Витамин С снижает риск возникновения заболеваний ОРЗ, ОРВИ, а аскорбиновая кислота ускоряет их лечение;

 — Витамин C также способствует укреплению кровеносных сосудов;

— Аскорбиновая кислота освобождает печень от влияния токсинов, выводит медь, радиоактивные вещества, ртуть, свинец.

 — Аскорбиновая кислота повышает уровень усвоения железа;

 — Витамин C также считается одним из главных требуемых человеческому организму антиоксидантов. 

Симптомы, которые могут быть связаны с недостатком витамина С:

 — частые простуды и другие инфекции;

 — сухая, грубая, чешуйчатая кожа;

 — сухие, потрескавшиеся губы;

 — боли в суставах и мышцах;

 — усталость;

 — слабость;

 — плохое заживление ран;

 — запутанные, ломкие волосы;

 — выпадение волос;

 — воспаление, опухлость, кровоточивость дёсен;