
Уважаемый Витамин С …
Аскорбиновая кислота, витамин C (на латинском scorbutus — цинга) – это эликсир жизни и самый известный витамин в народе. Каждый знает, что витамин С помогает при простуде осенью и зимой. Во время суровых погодных условий многие активно пьют чай с лимоном, покупают цитрусовые и аскорбинки. Почему же этот витамин так популярен?
Витамин С является растворимым в воде витамином, который может распространяться в человеческом организме с обычной жидкостью. Человеческий организм не может сам вырабатывать витамин С и накапливать его, следовательно очень важно включать в каждодневный рацион как можно больше продуктов питания, которые содержат витамин С.
Воздействие витамина на организм удерживается, как правило, от 8 до 14-ти часов после попадания его в органическую сферу. По-прошествии этого срока полезные свойства витамина начинают слабеть.
Избыток растворяемых в жидкости витаминов, как правило, выводится из организма с аммиаком. В том случае, если ежедневный рацион обеспечивает меньше, чем половину от всего требуемого организмом числа водорастворимых витаминов, дефицитные симптомы могут проявляться уже спустя месяц, намного быстрее, чем в ситуации с дефицитом жирорастворимых витаминов.
Как и у любого вещества, у витамина С есть рекомендации и противопоказания, но без сомнений биологическая роль витамина С в функциональности организма огромная. Следует тщательно следить за рационом, чтобы обеспечить потребление достаточного количества вещества с продуктами питания и витаминными препаратами.
Основные полезные свойства:
— Витамин C или аскорбиновая кислота налаживает здоровье зубов, нормализует десна, и костные ткани;
— Кроме того, витамин С способствует заживлению ран и костных переломов, а аскорбиновая кислота улучшает рубцевание кожного покрова;
— Аскорбиновая кислота предотвращает авитаминоз и цингу;
— Витамин C, также как, аскорбиновая кислота повышает иммунитет, играя функцию защиты клеток;
— Витамин С снижает риск возникновения заболеваний ОРЗ, ОРВИ, а аскорбиновая кислота ускоряет их лечение;
— Витамин C также способствует укреплению кровеносных сосудов;
— Аскорбиновая кислота освобождает печень от влияния токсинов, выводит медь, радиоактивные вещества, ртуть, свинец.
— Аскорбиновая кислота повышает уровень усвоения железа;
— Витамин C также считается одним из главных требуемых человеческому организму антиоксидантов.
Симптомы, которые могут быть связаны с недостатком витамина С:
— частые простуды и другие инфекции;
— сухая, грубая, чешуйчатая кожа;
— сухие, потрескавшиеся губы;
— боли в суставах и мышцах;
— усталость;
— слабость;
— плохое заживление ран;
— запутанные, ломкие волосы;
— выпадение волос;
— воспаление, опухлость, кровоточивость дёсен;
Похожее

Россия – огромная страна!

Спорт. Польза и вред
Вам также может понравиться

Застолье без похмелья: как смягчить вред крепкого алкоголя
01.12.2019
Россия – огромная страна!
09.06.2019