красота,  лайфхак,  спорт

Как сделать женскую попку еще более красивой?

Как сделать женскую попку еще более красивой?

Женская попка — магнетическое место для мужчины. Считается, что инстинкты самца заставляют любого мужчину непроизвольно задержать взгляд на этой выдающейся части женского тела. Женщины же мечтают сделать свою попку округлой, упругой и привлекательной. Как этого добиться?  Форма ягодиц зависит от формы и размера мышцы, и особенностей строения тазовых костей и расположения на них мышц. Особенности женского организма предусматривают жировую прослойку на ягодицах, которая тоже имеет свою форму и особенности. Нет двух женщин с абсолютно одинаковым строением и структурой попки.

попка

Тем не менее, ныне идеалом является выпуклая, бразильская попа и сухопарая анорексичная. Это две взаимоисключающие формы, однако женщины в погоне за вожделенный идеалом стремятся сочетать в себе несочетаемое. Нормой для женщины является в меру выпуклая и отвечающая особенностям строения скелета и мышц попа. И мера у каждой своя.

попа

Есть способы, позволяющие значительно улучшить форму ягодиц. Под «улучшить» женщины подразумевают накачать ягодичные мышцы максимально и убрать до минимума жировую прослоечку. Но нет – это не совсем правильная мысль. Идеальная попа — это баланс мышечной и жировой ткани и добиться этого на самом деле не сложно.

Нужно подумать в первую очередь о коррекции питания. Все слышали о правильном питании, но мало кто на деле блюдет его режим. Нюанс правильного питания заключается в том, что, для достижения желаемого результата соблюдать его нужно всю жизнь. Женщины считают, что при правильном питании нужно навсегда отказаться от вкусного сладкого. Навсегда нужно отказаться от вредного, а сладости натурального происхождения очень полезны для женского организма, поэтому раз в неделю можно себе позволить углеводный разврат.

Для достижения идеальной попы ныне модно делать присед со штангой. Очень модно — потирают руки тренеры и ортопеды, хирурги, мануальные терапевты, изготовители протезов. Женское тело не предусмотрено, чтобы делать жим штанги 30-40-50 и далее кг. Такой способ накачки ягодиц вместе с попой-орехом подарит проблемы с коленным суставом (в первую очередь), позвоночником, тазобедренными суставами (синдром лягушки) и прочие радости в виде грыж и выпадения матки. Риск осложнений велик.

приседы

Чтобы улучшить форму ягодиц, в первую очередь нужно терпение. Присед, махи ногами, подъем по ступенькам, бег, танцы — прекрасные упражнения для формирования красивых мышц ягодиц. Эффект виден в течении полугода. Естественно, необходимо полноценное питание.

Еще одной проблемой ягодиц является целлюллит. Его побороть поможет спорт, питание, массаж, скрабы. Обязательно нужно контролировать состояние здоровья (обострение целюллита бывает и после ангины) и пребывать в хорошем настроении (взаимосвязь в целлюллитом и нелюбовью к себе уже доказана).

Обретение красивой попы, это комплекс мер, который подразумевает изменение образа жизни в сторону здорового питания и подвижности. Красивая попа невозможна без общего здоровья и хорошего расположения духа. Красивая попа может быть лишь у счастливой и довольной собой женщины. С красивой попой можно не только родиться, ее можно добиться.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *