рассл
лайфхак

Как расслабиться за пару минут.

 

как расслабиться

Бывают моменты, когда вы безумно устали, вас не держат ноги, и опускаются руки, а времени на отдых совсем нет. В таком случае примите во внимание несколько простых советов, как за пару минут сбросить нагрузку. Для начала нужно налить в стакан теплой воды и начать ее пить небольшими глоточками. Насладитесь этим процессом. Ведь теплая вода активизирует обмен веществ во всем организме. Таким образом, вы сразу почувствуете, как усталость покидает вас. Это еще не все. Отдых нужен нашей спинке, которая очень устает от любой работы. Надо сделать следующие упражнения. Поднимем тело на носочки и резко опустим на пятки. Почувствуйте сотрясения во всем организме. Затем снова поднимемся и упадем. Десять таких сотрясений и ваш позвоночник будет себя чувствовать хорошо. Также а отдыхе нуждаются наши глазки. Глаза тоже подвергаются усталости, особенно тех людей, кто долго находится за компьютером. Чтобы снять нагрузку с глаз, достаточно быстро поморгать( секунд десять). Пусть окружающие недоумевают, думая, что вы с ними заигрываете. На самом деле вы тренируете глазные мышцы. Ну еще одно упражнение, правильнее будет сказать массаж. Сложите лодочкой свои ладошки, соединив все пальцы одной руки в одну точку, и начитайте себя бить, вернее, хлопать, не жалея сил. Вы сразу ощутите, как организм насыщается энергией, и усталость покидает ваше тело. Хлопать начните с рук, затем перейдите на все тело, попросить кого-то похлопать вам спину. Повторяйте такую зарядку для тела пару раз в день, и усталость не будет так мучительно одолевать вами.

расслабся

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *