
Диета Атака от Дюкана.
Диета «Атака»
Атака — это этап №1 из диеты Дюкана. Эта диета очень тяжелая и ее не может выдержать каждый. Но если у вас есть цель сбросить лишние килограммы и вы обладаете силой воли, то у вас все получится. Для хорошей атаки на ваши жировые отложения в первые дни диеты стоит употреблять только пищу содержащую много белков.
Отличным дополнением и усилителем при похудении являются капсулы — Пыльца Сосны.
Хорошим признаком действия диеты в этот период, станет наличие сухости во рту. Для того чтобы рассчитать длительность этой диеты конкретно для вас нужно использовать следующие закономерности:
Если вес, от которого вы решили избавиться, составляет меньше 5-ти кг., то этой диетой нужно пользоваться всего 2 дня;
Если вес, от которого вы решили избавиться, составляет от 5-ти до 10-ти кг., то длительность диеты составит 3-5 дней;
Если вес, от которого вы решили избавиться, составляет больше 10-ти кг., то необходимо соблюдать диету от 5-7 дней.
Теперь рассмотрим продукты, которые разрешается есть во время диеты Атаки.
1.Мясо, которое вы будете употреблять в эти дни должно быть постным, поэтому про свинину и баранину необходимо забыть. Мясо необходимо готовить без какого либо масла.
2.Так же можно есть печень: говяжью, телячью и птичью, или почки и язык, тоже телячий.
3.Птицу необходимо употреблять без кожи.
4.Рыбу можно есть любую и в любом виде.
5.Так же этот вид диеты разрешает есть морепродукты.
6.Куриные яйца можно есть не больше двух штук ежедневно.
7.Кисломолочные продукты должны быть обезжиренными.
Обязательное условие диеты — готовить все необходимо без использования масла. Есть продукты, которые разрешается употреблять но очень редко, например: — кофе и чай, можно пить, но только без сахара. — мясо можно заправлять небольшим количеством уксуса. — можно использовать натуральные специи, например, укроп, лук, базилик и т. д. Также приправой может служить сок лимона. — острые приправы и соль лучше не использовать. — необходимо полностью вычеркнуть из рациона своего питания сахар, его можно заменить на, разбавленный водой, мед.
Обязательно во время диеты Атака нужно ежедневно употреблять:
1) 1,5 ст.л. хлопьев из овсянки.
2) Совершать прогулки на свежем воздухе, хотя бы 20-ть минут. И изредка заниматься спортом.
3) Ежедневно пить не меньше 2л. воды.
Во время этой диеты вы будете чувствовать усталость и упадок сил, но не переживайте, это все из-за того что ваш организм начинает привыкать к новому образу жизни, к тому что теперь вы питаетесь правильной пищей.
Худейте на здоровье!
Author: admin
Похожее

Любовь к экзотике или чем опасны суши
Вам также может понравиться

Стакан воды утром: Просто и полезно!
08.11.2019
Самая поражаемая часть нашего тела
01.12.2019
Один комментарий
Екатерина Д.
Все хорошо, но где взять в наше время хорошие кисломолочные продукты? Диету соблюдать всё сложнее и сложнее. Время такое