барре фитнесс
здоровье,  спорт

Барре-фитнес

Что такое barre-фитнес?

В мире фитнеса, кажется, нельзя придумать уже ничего нового – есть всевозможные тренировки, от самых сложных и до фитнеса для ленивых. Но немецкой балерине все-таки удалось удивить мир, создав новое направление – barre-фитнес, вобравший в себя элементы сразу балета, йоги, пилатеса и танцев. За рубежом, особенно в Америке, barre-фитнес уже пользуется бешеной популярностью, а в России только появляется. Но все девушки, уже посетившие тренировку, однозначно рекомендуют: попробовать новинку стоит.

Barre

В чем смысл?

Barre-фитнес разрабатывала балерина, получившая серьезную травму, но желавшая сохранить свое тело по-прежнему пластичным, гибким и изящным. Именно поэтому тренировки barre  на первый взгляд обманчиво легкие, все упражнения выполняются в медленном темпе, но при этом прорабатываются все группы мышц и эффективно сжигается жир.

Все упражнения в barre покажутся знакомыми тем, кто уже имеет какое-то представление о фитнесе, но при этом они будут необычным образом скомбинированы. Например, классическое балетное плие будет выполняться с мячом, зажатым между коленями.

Особенности barre-фитнеса:

  • основная часть упражнений выполняется у балетного станка;
  • идет работа с легкими (0,5 кг) гантелями, мячами, ремнями, эластичными лентами;
  • делается акцент на укрепление мышц (особенно пресса), увеличение плотности мышечной массы;
  • развивается грациозность и гибкость;
  • формируется королевская осанка – как у настоящей балерины!
  • упражнения выполняются неспешно, что дает возможность тщательно прорабатывать каждое движение.

Прыгать и бегать на тренировке по barre-фитнесу не придется, но за час занятий будут проработаны все группы мышц – спина, руки, ноги, пресс и прочее. А месяц тренировок позволит по-другому посмотреть на свое тело, стать более гибкой и пластичной и, разумеется, полностью прийти в форму!

Автор: Ирина Рудык

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *