аквадинам
образ жизни,  спорт

Аквадинамика: ритмы с водой

Человек всегда был склонен к тому, чтобы пробовать что-то новое и фитнес-индустрия не исключение. Фитнес в целом сёрьезно развивается год за годом и выдает новые тренды. Многим увлеченным интересно всегда об этом читать, узнавать, пробовать. Вот вам искатели новых трендов одно из свежих направлений – аквадинамика.

Аквадинамика – тонизирующий и оригинальный фитнес, он полностью меняет привычное представление об аквагимнастике. Что-то похожее на хореографическую гимнастику проводится на воде, без использования какого-либо спортивного оборудования.

Аквадинамика разрабатывалась совместно профессионалами фитнеса и плавания. Именно скорость и разнообразие движений  на глубине в 130 см отличает данную дисциплину от аквагимнастики. Занятие проходит в высоком темпе около 45 минут, но сами понимаете темп при всем старании, в воде кажется «черепашьим», а нагрузка благодаря сопротивлению воды приличной и в этом вся суть.

аквадинамика
Какой эффект

Занятия проходят под ритмичную и позитивную музыку различных направлений. Нахождение в воде на существенно снижает риск травмироваться. Суставы и связки не надрываются, в отличие от подъёма тяжестей в спортзале(при неправильном выполнении, если быть точным, дабы не обидеть любителей железного спорта) и при этом идет очень хорошая проработка практически всех мышц тела. При таком симбиозе кардио-нагрузки значительно повышается выносливость, укрепляется сердце и легкие. И давно не секрет водные виды спорта очень хорошо влияют на укрепление позвоночника и выравнивание осанки, да и калории сжигают неплохо.

Не забываем тот факт, что контакт с водой оказывает массажное действие, стимулируя при этом кровообращение. Такой вид фитнеса непременно привлечет тех людей, которые не любят чрезмерной нагрузки и резких движений. Подвижная и веселая «румба» в воде положительно воздействует на фигуру, а, следовательно, приглянется дамам желающим похудеть и привести формы своего тела в подобающий вид. В отличие от иных водных видов фитнеса, аквадинамика не потребует навыков плаванья: тренировки как уже вы знаете, проходят на небольшой глубине.

Единственным недостатком можно считать рутину, связанную с посещением бассейна. Ведь на дорогу в бассейн и назад домой, переодевание, и принятие душа уйдет, скорее всего, немало времени, но это все ради здоровья, и вполне сойдет за «приятные хлопоты»

Пробуйте всё, что полезно для вашего здоровья – самого ценного ресурса жизни человека!

аквааэробика


Автор: Евгений Гордеев

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *